Tava ali curiando um mural do th.blog e vi esse aqui que me chamou atenção:

Apois deixa que eu explico pq esse assunto é um dos meus favoritos!

A psicologia chama isso de 'escrita expressiva' e 'etiquetagem emocional' (entre outros nomes, depende de quem tiver falado).

Quando você escreve sobre a raiva, seu cérebro é obrigado a organizar o caos em palavras.

Isso acalma a amígdala (que é tipo nossa central das emoções) e ativa o córtex pré-frontal (a central da razão). É como se a gente tirasse um peso das costas e desse um 'Ctrl+C, Ctrl+V' da sua mente pro papel.

Com isso nosso cérebro entende que o problema foi processado e para de nos alertar sobre ele.

Por isso funciona! Escrever é uma maravilha mesmo!

Fora que a gente não aprendeu a lidar com as emoções, aprendemos só a esconder tudo. Então, quando a gente escreve, estamos também fazendo o trabalho que a vida não nos ensinou que é processar o sentimento.

O ato de escrever tira a emoção do campo do 'sentir' e coloca no campo do 'pensar'. É como se você pegasse a raiva, que é uma coisa gigante e assustadora na cabeça, e a transformasse em algo do tamanho de um texto, que você pode ler, analisar e, finalmente, deixar ir.

A gente vive em relações onde muitas vezes não podemos ser vulneráveis, ou não temos com quem contar de verdade. O blog acaba sendo esse espaço de escuta. Quando você externaliza, você para de carregar sozinho. É por isso que 'espanta os males'.

A gente vai aprendendo a se relacionar com a gente mesmo, e isso reflete em como nos relacionamos com o mundo.

Momento nerdices.

「 Ｂｅｂａ áｇｕａ 」

#psicologia #resposta