Post ligeirinho N°7 - Não era para ser assim, mas assim será
BEDA2026 Texto 17/31
Não ia ser isso hoje. Estou chateada!
Queria postar outra coisa, algo bem mais legal que comecei a rascunhar mais cedo, mas não deu.
Ainda essa semana espero que saia.
Hoje foi um daqueles dias em que a vida aconteceu, e nem foi nada demais não, apenas um dia comum mal planejado. Sei que é "só um post", mas ainda assim bate a frustração. Hoje realmente deu preguiça de postar, mas cá estamos.
Resolvi compartilhar (com a devida autorização) uma estratégia bem-sucedida utilizada em um processo de psicoterapia comigo :) a intenção, minha e da minha atendida é que essa ideia possa ajudar pessoas que estão buscando lidar com a procrastinação.
Construímos juntas semanas atrás e vem funcionando e fazendo sentido até agora.
Importante
A construção de estratégias para lidar com a procrastinação neste caso já dura meses e nenhuma estratégia isolada obtém resultado, então não tome a ideia como uma tábua de salvação e procure ajuda para descobrir o que mais há por trás da SUA procrastinação, cada caso é um caso, ok?
Nessa ideia, definimos ciclos com 3 dias de duração cujo objetivo é produzir no mínimo 1 página, no máximo 3 páginas de uma tese de doutorado. Estabelecemos recompensas, mas também estabelecemos consequências. De preferência coisas que você pode ficar sem mas não gostaria de ficar.
Olhando só assim até pode parecer meio punitivista, mas como disse antes, cada caso é um caso e neste está funcionando, mantemos e ajustamos o que for necessário enquanto seguimos.
Posts relacionados
Já falei de organização e planejamento outras vezes por aqui, só dar uma olhada nos temas ali na pastinha do menu, mas se você está buscando por ideias, os melhores são:
- Formas de (tentar) se organizar
- Planejamento da Semana e Playlist de Domingo 1
- Planejamento da Semana e Playlist de Domingo 2
Nesses dois últimos mostro o jeitinho que tô tentando organizar as coisas por aqui esse mês com tanta coisa pra fazer.
Como você pôde ver no começo dessa postagem aqui mesmo, nada é garantido e cada dia é um novo dia de um novo tempo que começou ♪ e nem sempre vai dar certo e a frustração vai bater mesmo, faz parte, a questão é: como que cê lida com vocÊ quando sente isso?
Por aqui, terminei esse post e vou ajudar o marido a fazer empada pra jantar (nem que seja só lavando a louça pois ele já deve estar quase acabando agora).
Empadas prontas às 22h 😬
Boa sorte por aí o/
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